副業するならパーソナルトレーナーがおすすめな理由。トレ歴3ヶ月でもOK
私『ダイナマイト息子』は、サラリーマンとして毎日普通に働く一方で、副業としてフリーランスのパーソナルトレーナーもしています。 その副業のパーソナルトレーナーでは、月に100万円前後は安定して収益が上がっている状況。 怪し…
Q&A・コラムなどQ&A・コラムなど筋トレ・運動
Q&A・コラムなど
Q&A・コラムなど正しい筋トレの呼吸法をトレーナーが解説！バルサルバ法とは【論文あり】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレをする時に、どう呼吸をすればいいのか？ 筋トレをしている方なら、1度は迷ったことがあるテーマですよね。 よく言われるのが…
Q&A・コラムなど筋肉のカット・ストリエーションとは？キレを出すための筋トレを解説
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ バキバキの筋肉は、マッチョの勲章です。 しかし、くっきりとカットを出して、筋肉が皮膚を押し出すように浮き出るストリエーションを…
Q&A・コラムなど【筋トレ】テストステロンの重要性と分泌を増やす6つのコツ【論文あり】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレにおける最重要ホルモン、テストステロン。 テストステロンは、筋肉を増やすだけでなく、脂肪燃焼にも関係してくるホルモン。 …
種目・メニュー大胸筋の内側を肥大させるコツと種目選択についてトレーナーが解説
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ みんな大好き大胸筋。 その中でも、内側の筋肉は、胸と胸の間の溝を深くするので、かなり印象を変える部分。 しかし、頑張って胸トレ…
種目・メニュー筋トレ前の正しいウォームアップと効果をトレーナーが解説【結果が変わる】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレの効果を最大限に引き出すために、とても重要なのがウォームアップ。 ケガを防止するだけでなく、筋トレの成果にも直接関わって…
Q&A・コラムなどストレッチは筋トレに逆効果？正しい方法や順番をトレーナーが解説
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 「運動前には、ストレッチなど準備運動をしましょう」 運動とストレッチといえば、こんなイメージがありますよね。 確かにストレッチ…
Q&A・コラムなど筋トレするならスーツにこだわれ！筋肉ガチ勢のためのスーツの選び方
薄着にならないと、自慢の筋肉をアピールすることはできないと思っていませんか？ そんなことはありません。なぜなら、スーツがあるから。 トレーニーなら、絶対にスーツにこだわるべきです。 そんなわけで今回は、 ・筋トレをするな…
Q&A・コラムなど筋トレの「最新の論文」や「エビデンス」を鵜呑みにできない5つの理由
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ せっかく筋トレをするなら「正しい」方法で鍛えたい、と考えている人は多いと思います。 最近は、ブログやYouTubeなどでも、論…
Q&A・コラムなど【筋トレ】速く動かすか、ゆっくりか？筋肥大のための動作スピード
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレで、動作のスピードをどうするか問題。 「ゆっくり動かす方が、キツいから効果的？」 「いやいや、ゆっくりやっても意味ないよ…
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