2018年2月

トレーニング論と栄養

筋トレ停滞期を打破しろ!プログレッシブオーバーロード(漸進性過負荷の原則)の秘密とは?

筋トレの7大原則のひとつ、プログレッシブオーバーロード。斬新性過負荷の原則とも呼ばれるこのルールは、とても大事で、名前ぐらいは聞いたことある人も多いと思います。 実際、こんなわけの分からない英語と堅苦しい日本語じゃ「何言…