リーマントレーナーが贈る、至高のボディメイク論

【必要なのは5種目だけ】初心者の筋トレメニュー決定版【ジム・自宅】

2019.02.05 ダイナマイト息子

こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！今回は、こんな疑問に答えます。インターネットの海には、初心者向けの筋トレメニューが乱立しています。しかも、サイトによって違…

【トレーナー監修】失敗しない筋トレメニューの組み方と具体例を解説

2019.01.26 ダイナマイト息子

こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！筋トレ初心者はもちろん、時には中級者や上級者でも迷うのが、メニューの組み方。今回は、レベル頻度目的環境など、様々な…

2018.12.31 ダイナマイト息子

こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！現在、空前絶後の筋肉ブーム。そんなわけで、筋トレに興味を持った方も多いと思います。と考えている人。筋トレをすると、本当に…

2018.12.29 ダイナマイト息子

こんにちは、ダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！英語の4つの技能で、最大の難関となるのがリスニング。スピーキングとライティングは、誰でも何とかなるんですよね。時間はかかるけど。Google翻訳使…

2018.12.25 ダイナマイト息子

こんにちは、ダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ VRは最高です。今すぐ買ってください。全人類が買ってください。あらゆる人が買ってください。それは、VRはゲームだけでなく、映画やアニメ、音楽など…

2018.12.23 ダイナマイト息子

こんにちは、ダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！旅行したいけど、行きたい場所が決まらない！なんて人、結構いると思います。世界は広いので、選択肢がありすぎますよね。今回は、そんなあなたのために、…

2018.12.22 ダイナマイト息子

こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！トレーニーなら、やってない人の方が少ない分割法。誰もが当たり前のように、日ごとに部位を変えてトレーニングしています。以前、…

2018.11.26 ダイナマイト息子

こんにちは、ダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！「マクドナルド」ではなく「むkだぁーなぁぅ」「ヘイシリ」ではなく「へぃ、スィーリー」日本語には外来語は数あれど、実際の英語とは発音が全く違いま…

2018.11.24 ダイナマイト息子

こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ POF（Position of Flexion）法は、筋肥大を狙う時に大切なテクニック。ミッドレンジ（例: ベンチプレス）、…

2018.11.19 ダイナマイト息子

こんにちは、ダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！どうしても、ウェイトトレーニングよりも効率が悪くなってしまう自重トレーニング。しかし、工夫次第ではカッコいい体を作り上げることも出来ます。今回は…