【男性向け】筋トレの教科書！初心者でも分かる「レベル・目標別」解説
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレの全てが理解できる、まとめページを作りました。 特に、 ・「筋トレを始めようとしてるけど、何をすればいいか分からない」 …
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筋トレ・運動【女性向け】筋トレ完全ガイド！美ボディメイク・ダイエットを全て解説
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ ダイエットから美ボディメイクまで、目的に合わせた筋トレの方法・栄養摂取が学べる「女性向け筋トレ完全ガイド」を作りました。 ・筋…
筋トレ・運動ダイナマイト息子のオンラインパーソナルトレーニング申込みページ
こちらのページは、オンラインパーソナル指導の申込みページになります。 まずは、サービスについてご説明します。 ＞＞ダイナマイト息子のプロフィールはこちら オンラインパーソナルトレーニングとは？ オンラインパーソナルトレー…
メンタル「痩せてる方がいい」という価値観は洗脳の結果。痩せても変わらない
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 女性であれば、「細くなりたい」「痩せたい」と思っている人は多いですよね。 では、なぜ細くなりたいのでしょう。 「痩せてる方が美…
Q&A・コラムなど【低重量で筋肥大】筋トレに高重量は必要ない、の嘘【総負荷量が大切】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレでは、高重量でガンガン追い込むからこそ、筋肉が成長する。 ひと昔前まで、そんなハードコアな筋トレ法が主流でした。 しかし…
減量・ダイエット（食事・栄養）Whoosh効果は科学的に間違い。ダイエット停滞期の原因は他にある
ダイエット・減量をしている方は、Whoosh効果というのを耳にしたことがあるかもしれません。 ダイエットの停滞期の原因と言われたりします。 ですが、実際にはWhoosh効果は存在しないものです。 この記事では、 ・Who…
減量・ダイエット（食事・栄養）【トレーナー監修】ダイエットでは絶対に我慢するな【ストレスは敗北】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 「ダイエット＝我慢」というのは、多くの人が持っているイメージ。 「ダイエットに失敗する人は、我慢ができなくて失敗する」と考えて…
Q&A・コラムなど筋トレの「限界」とは？追い込まないと効果はないの？【精神論なし】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 「筋トレで、限界まで追い込むべきか」問題。真っ二つに意見が分かれるところです。 初心者の方だと、「そもそも限界ってなに？分から…
Q&A・コラムなど【停滞期】筋トレで伸び悩んだ時のチェック項目と原因6選【スランプ】
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレをしていると、必ずやってくる伸び悩みの時期。 これは、悪いことではありません。初心者から脱却して、次のレベルに進めた、と…
Q&A・コラムなどフリーウェイトとマシンの違いを科学的に徹底比較。どっちが効果高い？
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレをしている方なら、誰でも1度は迷うこと。 「フリーウェイトとマシンって、何が違うの？どっちが効果あるの？」という疑問です…
ボディメイク全般【結果が変わる】筋トレ前後の食事とプロテイン・糖質摂取のタイミング
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 筋トレ前後、そして筋トレ中の栄養摂取は、筋トレの効果を最大限に引き出すためにとても大切。 しかし、具体的にどんな形で食事をして…
Q&A・コラムなど「消費カロリー＞摂取カロリー」でも痩せない！？カロリー計算の盲点
こんにちは、パーソナルトレーナーのダイナマイト息子（@dynamitemusuko6）です！ 「消費カロリー＞摂取カロリー」なら体重は落ちる。 これはダイエット・減量の基本ですよね。 確かに、アンダーカロリーなら体重は落…
Q&A・コラムなどスキニーファットってどんな体型？誰も知らない隠れ肥満の怖さと改善法
「体重は平均か、平均より低いのに、ポッコリお腹が出てるし、体脂肪率が高い」 「体重は普通なのに、腕とか脚はタプタプしてるし、体にメリハリがない」 「ずっとダイエットしてるけど、理想の体型にたどり着けない…」 こんな悩みを…
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