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ホームジムが最高すぎる! ジムに通うのがバカらしくなる4つのメリット!

今、ジムに通っていて、ホームジムの導入を考えている人。

 

これから筋トレを始めてみたいけど、ジムに通うのはめんどくせえ。という人。

 

別にホームジムとか考えてない、俺はジムに通うんだよ!という人。

 

皆さん、本当にホームジムは最高ですよ!

 

正直わざわざ毎月高い金払ってジムに通う意味とか、ホームジムの前には吹き飛びます!

 

目次見てくれ、メリットしかない。

 

 

ホームジムとは?

 

読んで字の如く、自宅に器具を置いてジムを作ってしまおうということ。

 

お金持ちなピーポーは、そのへんのジム並みの設備を家に作ってしまう人もいます。

 

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そこまでのレベルではなくても、家にパワーラック一台程度置いている人は、意外といます。

 

では、そんなホームジムの魅力を紹介していきます。覚悟しろ。

 

長期的に見ると、ホームジムの方が圧倒的にお得!

 

スポーツジムって、高いですよね。

 

毎月だいたい1万円くらいする。

 

エニタイムやファストジムなど、24時間使えるタイプのジムは、もう少し安いこともあります。

 

しかし、そういうとこは大抵パワーラックが2つしかなく、どうしても待ち時間ができてしまいますよね。

 

ゴールドジムの一番安いプランで1万円ほど。もっと高いジムもあります。

 

それに入会金やらカード発行料やらで金を取られます。

 

それに比べて、ホームジムは、というと。。

 

初期費用はジム入会時よりかかりますが、一旦器具を揃えてしまえば後は永久にタダ

 

どんな器具を買うかでピンキリですが、本当に最低限の設備なら、5万ちょいで揃います。

 

安いランクのラックを買い、バーベルとプレート100kg分くらいでそんなもんです。

 

プレートはあとで買い足せますから、初心者の方には充分な環境です。

 

また、普段はメインで通っているジムがあって、補助的にホームジムを作りたいという人も、この価格帯のもので充分です。

 

この場合ジム通いに対して、半年ほどでホームジムの方がお得になる計算です。

 

一般家庭におけるホームジムの最大限の設備にすると、初期費用は10万を超えます。

 

後ほど詳しく解説しますが、このクラスになるとスクワットラックにラットプル、ペックデックとケーブルがついてきます。

 

それでも、1年ちょいで元が取れる計算になります。

 

金銭面以外でのメリットも考慮すると、破格です。

 

筋トレの基本はフリーウェイト、だからホームジムでOK

 

しっかり計画的に筋トレをしている方はお分かりでしょうが、筋トレはフリーウェイトが基本です。

 

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マシンはケーブルを除き、オマケみたいなもんです。

 

マシンでシコシコやってるより、フリーウェイトやる方が何倍も早く成長します。

 

それに、考えてみてください。

 

普段使っている器具なんて、ベンチ台とラックとケーブルくらいではありませんか?

 

マシンも使ってるよ!って人は、その種目フリーウェイトでもできないか考えてみてください。

 

ショルダープレスとかフリーウェイトでも出来ますよね。

 

ペックデック、ケーブルマシンあたりは必要な人も多いかと思います。

 

値段は張りますが、それらが付いたパワーラックも売ってるんですよ!

 

そこまで金ねえわ。。っていう人も大丈夫です。

 

ケーブル種目の多くはゴムチューブで代用可能です。”収縮時に最大の負荷がかかる”という点は同じですからね。

 

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こんな感じで、ホームジムでもかなりの設備を整えることができます。

 

上級者でも初心者でも、少なくとも環境を理由に筋肉の成長が遅れることはないレベルにはなります。

 

このYoutuber、KTMさんは有名な方で、見たことがある人も多いのではないでしょうか。

 

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この人、ジムには通わずにホームジムでこのバケモノみたいな体を作り上げています。

 

 ホームジムの無限の可能性が見えるぜ。

 

www.youtube.com

 

時間がない人でもホームジムなら絶対筋トレできる

 

ジムにもっと行きたいんだけど、仕事が忙しくて週末の2日しか行けない。。

 

とか、休日は休みたいし1日もジムに行く時間がない、そもそも近くにジムがないからなかなか行けない。。

 

という人は、結構多いと思います。

 

そんな社畜でも、ホームジムなら絶対に時間がとれます。

 

1日30分。これで充分。

 

この記事を読んでるくらいだから、トレーニングする意欲はあるわけです。

 

1日30分なら、社畜の中の社畜じゃない限り、作れると思います。

 

ホームジムなら1人でトレーニングするので集中できますし、30分でかなり追い込めます。

 

そしてもちろん、ジムでの待ち時間がない。

 

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ベンチプレスするのに死ぬまで待つ必要はありません。

 

週末にジムが社畜で溢れることもありません。

 

ヨボヨボのジジイがラック占拠して意味不明なダンベル体操してるのを終わるまで待たなくていいんです。

 

そして中には近所にジムがなく、電車や車でジムに通っている人もいるでしょう。

 

ホームジムなら、そういう時間も節約することができます。

 

一般のジムと違い、定休日もありません。

 

”せっかくジム来たのに定休日じゃねえかよ!!!”っていうトレーニーあるあるも回避できます。

 

もちろん24時間好きな時にトレーニングできるんです。朝起きてすぐ、夜寝る前、風呂に入る前、いつでもOK。栄養補給もすぐできる。

 

意外とスペース取らない・うるさくない

 

 

ここまで読んできた人の中には、”でも家にそんなスペースない。。”とか、”マンションだから騒音が気になる。。”なんて人もいるかもしれません。

 

ジムなどにあるパワーラックをイメージしてみてください。

 

意外と小さくないですか?

 

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もちろんラックなので、高さはある程度あります。

 

しかし面積でいうと、そこまででもない。

 

だいたい2畳ほどもあれば大丈夫でしょう。

 

寝っ転がって、両手両足をブン回せるくらいの広さです。

 

都内でたまに見る、テレビ置いたら終了の極狭ワンルームはキツいかもしれませんが、普通のワンルームであればこれくらいのスペースは取れるのではないでしょうか。

 

中には駐車場にホームジムを作ったり、庭に作るツワモノもいます。

 

最終手段は部屋のベッドを捨ててラック置いて、夜は布団で寝る。ゴリ押し。

 

 

またマンションに住んでいる人は、音が気になりますよね。

 

うるさいだのなんだの言われてトラブルになったら面倒くさいです。

 

特に夜間や朝方は、騒音が気になってトレーニングできないんじゃないか?

 

せっかくいつでもトレーニングできるのがホームジムのメリットなのに、結局できる時間が限られるんじゃ?

 

そんなことはないです。対策をすれば、騒音については心配ありません。

 

床に防音タイプのゴムマットを敷き(床に傷をつけないためにも)セーフティバーもゴムでカバーすれば、ほとんど音は響きません。

 

それでも心配なら、バーとラックに厚手のタオルを巻けば、完璧です。

 

ホームジムのデメリットは?

 

初期費用が高い

 

器具は、安いやつから高いやつまでピンキリですが、ある程度満足できるものを揃えると、10万程度はします。

 

どんだけ抑えても6万。これで安いパワーラックとバーベル100kg程度です。

 

ある程度まとまったお金がないと、厳しいですよね。

 

ただ、1年単位で考えると絶対にホームジムの方が安く済みます。

 

インテリア的にちょっと、、

 

パワーラックなんて世界一インスタ映えしないものを部屋に置くと、まず見た目は台なしです。

 

ホームジム専用の部屋を用意できるならまだしも、ワンルームならちょっと、、

 

まあいい、そんな女々しいことは気にすんな。

 

超上級者には物足りない

 

超上級者の場合は、細かい部位にピンポイントで効かせることが必要になるので、ある程度マシンが必要になることがあります。

 

しかし、Youtubeなどで有名選手のトレを見ると分かりますが、かなりのレベルの方でも、ほぼフリーウェイトの基本的な種目しかやっていません。

 

ジャパンオープンやらで上位狙うレベルでもなければ、凝ったマシンはいらないです。

 

上にも書きましたが、最近はラットプルやペックデック、ケーブルマシンがついたパワーラックも売ってます。それだけあれば問題ないでしょう。

 

 

まとめ

 

どうでしょうか。ホームジムの魅力は伝わりましたでしょうか。

 

一度体験すると、病みつき。

 

ぼくは一度、引っ越しをした関係でホームジムから再びジムに通い始めたことがあります。

 

しんどかった。

 

ジムまで歩くのもだるいし器具空くまで待つのもだるいし、脚トレの日とか、帰るのが苦痛

 

すぐホームジム作りました。

 

最近のものは、器具の組み立ても簡単に出来ますし、ダンベルも2秒で重量切り替えができる便利なやつが販売されていたりします。まじで便利です。

 

また中には、フォームを教えてくれるトレーナーがいないから、初心者にホームジムはおすすめできない。と言ってる人もいます。

 

ですが、今はYoutubeなどに分かりやすい解説動画が腐るほどあります。

 

 

www.dynamitemusuko.com

 

 

さらに、よほど良いジムに行かない限りは、トレーナーだって人に教えられるほどの知識がある人はほぼいません。

 

なので、初心者でもホームジムから始めて大丈夫です。

 

そしてこちらの記事では、ホームジムを作る際のオススメ器具を、予算・ランク別に紹介しています。

 

参考にしてみてください。

 

"飲むだけで痩せる薬"は、存在する!

”飲むだけで痩せる薬” ”これを飲めばラクに痩せられる”

 

そんな謳い文句のサプリ、広告とかでよく見ますよね。

 

本気でそんなものを買ってる人がいるってのがまず信じられないですが、惹かれてしまうんでしょう。

 

実際それらのサプリを飲んだからといって、ラクに健康に痩せるわけがないです。

 

そんな薬あったらノーベル賞だわ!!!!!!

 

では、”飲むだけで痩せられる”薬ってのは、存在するんでしょうか。

 

答えは、”存在する” です。

 

 

DNP (ジニトロフェノール)という”防腐剤”

 

かつて、”飲むだけで痩せる”と謳われた薬が合法で使用されていました。

 

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大恐慌でガン萎えしてた、1930年代初頭のアメリカです。

 

元々防腐剤として使われていたDNP(大日本印刷ではない)という薬品に、ヒトの代謝を向上させる作用があることが分かりました。

 

ところが、これを飲んで人が死にまくったため、5年ぐらいで発売中止となりました。

 

現代でも、海外の悪質なネット通販サイトなどで”飲むだけで痩せる”薬として売られていることがあります。

 

未だにこれ飲んで死んでる人がいるんです。笑えねえ

 

DNPってなんなんだ

 

人が運動する時って、エネルギーとして糖質なり脂肪なりが使われます。

 

具体的には、糖質や脂質からATPという物質を作り出すことでエネルギーとします。

 

このDNPは、飲むだけで脂肪をガンガン分解してくれるのはいいんですが、ATPを産出してくれません。

 

代わりに熱を生み出します。

 

この熱ってのが生半可なやつじゃなくて、平気で体温が40℃を超えるそうです。

 

そりゃ死ぬわ。

 

リオチロニン (T3)

 

T3という薬があります。

 

本来は、甲状腺機能低下などの症状に用いられます。

 

この薬、巷ではダイエット薬としても使われています。

 

というのも、甲状腺ホルモンには脂肪を燃焼させる効果があるからです。

 

この薬は特に規制されているわけでもなく、個人輸入すれば普通に買えます。

 

しかし、DNPと比べたらその効果は比較になりません。

 

DNPを使えば、どんだけ爆食いしようが痩せられますが、T3ではある程度の食事制限は必須です。

 

また、筋肉も同時に燃やしてしまうので、最終的には代謝が減り、太りやすい体になってしまいます。

 

ほぼ間違いなくリバウンドします。

 

さらに、甲状腺という人間の体でもデリケートで、体の具合に大きな影響を与える器官に働きかけるので、DNPほどではありませんが安全とはいえません。

 

”飲むだけで痩せる”には相応のリスクがある

 

なんとも不幸なことに世の中は都合の悪いことばっかりなので、ノーリスクでハイリターンを得られることなんてほとんどありません。

 

強力な薬には、得てして強烈な副作用があるものです。つらい。

 

結局地道に食事制限と運動するしかないんですよね。

 

体ブッ壊す覚悟がある魂のダイエッター以外は、こういう薬には手を出さないほうがいいです。

 

じゃあどうすりゃ痩せるんだよ

 

筋トレしましょう。理由は2つあります。

 

1つ目は、代謝の低下によるリバウンドを防ぐため。

 

もう一つは、筋トレをしないでダイエットをすると、体型が醜くなるからです。

 

有酸素運動と食事制限のみでもダイエットはできます。体重は落ちます。

 

ところが、その場合脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。

 

すると体重を落としても、以前より代謝が下がることになります。

 

これで元の食生活に戻すと、間違いなくリバウンドします。デブ一直線です。

 

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下手すりゃ暴飲暴食しなくても太ります。

 

筋トレすることで、太りにくい体を作ることができるのです。

 

さらに、代謝が下がると地獄のようなことになるのは、体温が低下するからです。

 

冷え性、倦怠感などの症状が出てくる可能性があります、

 

そして何より、筋肉が落ちると、体の見た目が悪くなります。

 

どうなるかというと、幼児のような体つきです。

 

メリハリもなく、くびれなんか出てきません。出てくるのは腹だけです。

 

内蔵を支えられなくなり、マジで腹出てきます。痩せてるのにです。

 

なので、絶対に筋トレをした方がいいです。有酸素運動はいらない。

 

芸能人とかモデルとかみんな筋トレしてますからね。

 

 

www.dynamitemusuko.com

 

そんなの知らん、とにかく短期間で体重だけ落としたい!って人はこれ。

 

 

www.dynamitemusuko.com

 

 

まとめ

 

結局、ラクに”安全に”痩せられる薬なんかないんです。

 

時間と食事を犠牲にするか、自分の体を犠牲にするか。

 

リスクもなしに痩せるのは無理です。そういう謳い文句の薬は、体壊すか、高い金払って効果なしのどちらかです。

 

健康になるためにダイエットするのに自分の体ブッ壊すとか、わけわかんないことはやめたいもんです。

 

脂肪燃焼系のサプリ飲むなら、ファットバーナーくらいしか効果のあるものはないです。

 

 

これは”飲むだけ”では痩せませんが、運動中の脂肪分解を促進してくれます。

 

これ飲んで2,3か月ちゃんとダイエットすれば10kgぐらい普通に落ちますんで、がんばりましょう。

 

アディオス

 

大学生、20代の腕時計はTISSOT(ティソ)が最強におすすめである4つの理由!

最近では、スマートフォンの普及により、腕時計を持たない人が増えています。

 

わざわざ高い時計を買わなくても、ポケットからスマホを取り出せば、時間が分かるのは確かに便利ですよね。

 

しかし、ファッションとして腕時計は必要!!!という人。

 

また、”いちいちポケットからスマホ出すのめんどくせえわ!”なんて人。

 

そして”社会人だから時計ぐらい着けないと。。”なんて人は、まだまだ多いと思います。

 

なんだかんだ、腕時計の需要というのはなくならないのでしょう。

 

とはいえ、腕時計といっても、ピンキリですよね。

 

百均に売ってるものから、ロレックスやオメガみたいなバカ高い時計まで、ものすごい価格差があります。

 

比較的若い20代や大学生の方で、腕時計を買おうと思っても、どれを買えばよいか分からない人も、多いでしょう。

 

そんな方にオススメしたいブランドが、TISSOTです。

 

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まじでクソおすすめです。

 

なぜか。

 

 

理由1: 比較的良心的な価格設定

 

腕時計に限らず、デザイン、機能、品質が良いものは、それなりの値段がします。

 

ロレックスだのタグ・ホイヤーだのウブロだの意味不明なバカ高いヤツとか、ウン十万円とかしますよね。

 

もちろん、ブランド料や、そういう値段の時計を持つこと自体のステータスもあるわけです。

 

とはいっても、大学生や社会人なりたてポヤポヤの20代だと、そんな金があるわけがない。

 

金はないし休みはないし彼女もいない。

 

なので、そんな高い時計は買えない。そんなあなたに贈る腕時計、それがTISSOTです。

 

中には20万近いモデルもあるにはありますが、ほとんどの時計は10万以下。

 

ネットで買えば、5万前後で買えちゃいます。下手すりゃ2万ちょっと。

 

これなら、みなさん手が届く値段ではないでしょうか。

 

むしろ、ある程度ちゃんとした時計を探している方にとって、ちょうどいい価格帯かもしれません。

 

あんまり安くても、不安になりますよね。

 

やっぱりちゃっちいし、”ある程度価値のするものを持ちたい”という気持ちって、少しあると思います。

 

その点、TISSOTの腕時計は最強です。

 

 

理由2: 身の丈にあったブランド

 

これは、理由1とも関連する話です。

 

大学生や20代の僕たちが、時計を買おうとする時。

 

仮に、死ぬほど働いて、金貯めて、ロレックスを買ったとしましょう。

 

でもそれって、身の丈に合わないんです。

 

よっぽど家が金持ちで、身につけるもの全てが一流ブランドみたいな人(そもそもそんな人はこの記事読んでない)以外は、圧倒的に身の丈に合わないんです。

 

H&Mの2000円のTシャツに、100万円のロレックスですよ。

 

めちゃくちゃ浮きます。

 

お前がロレックスを着けてるんじゃない。

 

ロレックスがお前に着いてるんだ。みたいなことになります。

 

ファッションなんて自分が好きなようにやればいいんですが、こういうの嫌じゃないですか。

 

また、社会人の場合、上司や取引先との関係もありますよね。

 

ロレックスを着けて意気揚々と商談に向かっても、相手がケツの穴の小さいオッサンだった場合、意味不明な嫉妬をされて契約が台無しになります。

 

”なんで30年間必死に働いてきた俺がダイソーの腕時計で、チンポの毛も生えてないお前がロレックスつけてんだ!!!”

 

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とか言われたら終わりです。

 

かといって、安っぽい時計も嫌、という気持ちも分かります。

 

スウォッチとか、安くてデザインもいい時計が多く、持ってる人も多いでしょう。

 

だけどやっぱり1本、本格的な大人の時計がほしい!

 

そんな時、TISSOTなら安心です。

 

アホみたいに高級なわけでもない。

 

かといって安っぽくない。

 

上司にも嫉妬されません。

 

まさに、若い年代にピッタリな時計なんです。

 

詳しくは後述しますが、TISSOTは品質、世界的なネームバリューもバッチリです。

 

下手な時計を選ぶより、TISSOTなら ”こいつ分かってんじゃん。。”感を出せます。

 

つまり、モテます。

 

理由3: 腕時計といえばスイス! 安心の品質

 

時計といえば、スイス。

 

誰もがそんなイメージを持っていると思います。

 

歴史的経緯から、実際スイスには多くの時計メーカーがあります。

 

オメガだのタグ・ホイヤーだの、誰もが聞いたことのある時計メーカーも、スイス発祥であることが多いです。

 

TISSOTも、1853年にスイスで創設された時計メーカーです。歴史ありまくり。

 

そして、数多くあるスイスの時計メーカーのなかでも、スイス国旗を会社のロゴマーク、また時計に埋め込むことが許されている、選ばれたメーカーのひとつです。

 

もちろん時計の品質も高い。

 

スポーツが好きな方は、このTISSOTのロゴを見たことがあるかもしれませんね。

 

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NBA、ツール・ド・フランス、ラグビーワールドカップ、NASCARなどで、公式タイマーとしてTISSOTが採用されています。

 

1秒を争うスポーツの現場で使われているんだから、そりゃ品質は最高です。

 

そして腕時計は、ほとんどのモデルが防水仕様となっています。

 

こんな無敵すぎる時計なのに、この価格帯。

 

もう1,2ランク上のブランドでも、TISSOT以下の品質の時計なんて、ゴロゴロあります。

 

良心的すぎ。コスパ最強です。

 

 

理由4: デザインがかっこいい!

 

 

品質、良心的な価格もさることながら、TISSOTの時計は、デザインも素晴らしい。

 

ビジネスシーンにもってこいの王道スタイルの時計から、スポーティーなものまでなんでも揃ってます。

 

もちろん、カジュアルでポップな時計だってあります。

 

恋人や嫁さんと一緒に、ペアウォッチとして楽しめる時計もあります。

 

ドヤ顔で見せびらかしましょう。

 

 

TISSOTのおすすめモデル

 

 

ここでは、予算別にTISSOTのおすすめ腕時計を紹介していきます。

 

ここでの価格は、ネットでの値段です。店舗で買うと、多分もっと高いです。

 

ぼくは店で買ったのですが、次の週にネットで全く同じモデルがもっと安く売ってるのを見つけて、号泣しました。

 

3万円前後のおすすめモデル 

 

TISSOT CLASSIC DREAM

 

 

 

シンプルなデザインの腕時計です。

 

こういうタイプの時計は、バンドを変えるだけで色々違った顔を見せてくれます。

 

普通の数字ではなく、ローマ数字で表記されてるのがポイント。

 

TISSOT TRADITION GENT 

 

 

 

カラーバリエーションが豊富な時計です。

 

男なら、成金感丸出しでゴールドを選びましょう。

 

 

5万円前後のおすすめモデル

 
TISSOT QUICKSTER CHRONOGRAPH

 

 

 

クロノグラフのついた、スポーティーなモデルです。

 

比較的手に取りやすい価格ということもあり、非常に人気が高い時計です。

 

TISSOT EVERYTIME SWISSMATIC

 

 

 

こちらの時計も、海外でバカ人気があり、ベストセラーになっているモデルです。

 

TISSOT TRADITION Perpetual Calender

 

 

 

なんかもう説明めんどくさくなってきた。シンプルでかっこいいでしょ。

 
TISSOT PRC 200 TOUR DE FRANCE

 

 

 

TISSOTが公式タイマーとして採用されている、ツール・ド・フランスの限定モデルです。

 

それ以上の価格帯でおすすめのモデル

 

TISSOT PRS 200

 

 

 

この嫌味ってぐらいゴールドの時計。

 

全身シンプルなコーデでキメて、この腕時計をつければクソかっこいい。

 

TISSOT CHEMIN DES TOURELLES POWERMATIC 80

 

 

 

この価格帯になると、文字盤からも高級感がプンプン漂ってきます。

 

さらにこの時計は、ここまで紹介したモデルと異なり、機械式ムーブメントを採用しています。

 

電池交換の必要がないのです。自動でゼンマイを巻き上げてくれます。

 

もちろんその分繊細で、高級時計の多くがこのタイプです。

 

TISSOT TRADITION POWERMATIC 80

 

 

 

クラシックなデザイン。

 

"Open Heart"と呼ばれる文字盤の小窓から、時計の内部を覗き見ることができます。

 

これも自動巻ムーブメント。

 

楽天で8万で売ってる。。。。。。

 

TISSOT CHEMIN DES TOURELLES SQUELETTE

 

 

 

ネットで買っても20万超え。

 

中にはこんな時計もTISSOTは作ってます。

 

まずなんて読むのかもわかんない。

 

 

まとめ

 

 

どうでしょう。TISSOTの無敵っぷりがお分かりいただけたでしょうか。

 

ネットで買うと、”バンドのサイズ調整が心配!”なんて思うかもしれません。

 

大丈夫です。近所の時計屋さんに持っていけば、合わせてくれます。

 

お金もそんなにかからないです。工具を買えば、自分で調整もできます。

 

また、メタルバンドを革バンドに変えたい、などといった相談にも対応してくれます。

 

バンド変えれば、ほとんどの時計はフォーマルにもカジュアルにも対応できますからね。

 

 

とにかくTISSOTは、色々な価格帯の時計があるので、金がなくても大丈夫。

 

僕の一番のおすすめは、上でも紹介した、”QUICKSTER CHRONOGRAPH”です。

 

そこそこの値段だし、かっこいい。

 

てか実際買ったし。店だと7万近くした。泣いた。

 

大学生、20代の方で、"ちょっと違いが分かる"顔がしたいなら、TISSOTがベスト。

 

ちょっと分かったような顔で街を歩けば、モテまくりです。

 

ぼくもTISSOTの腕時計買ってから、モテまくってしょうがないです。嘘だけど。

 

海外で人気のキャップランキング10! MLB編ヤンキース他

キャップといえばNEW ERA(ニューエラ)。

 

最近では、そんなイメージを持っている人も多いと思います。実際、街を歩いていると、ニューエラのキャップを被っている人、たくさんいますよね!

 

ひと昔前までは、キャップなんてのはブカブカのボトムにオーバーサイズのTシャツ、パーカーを着た、いわゆる"B"の人たちのもの!なんていう印象すらありました。

 

あと野球部

 

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しかし、今はそんなことはなく、キレイ目の服装をしたひとでも、キャップを合わせている人、よく見かけます。

 

野球のことなんか何も知らなくてもニューエラを被っている人、いっぱいいます。

 

そんなわけで、”自分もニューエラのキャップが欲しいけど、種類が多すぎてどれを買ったらいいのか分からない!”

 

”かっこいいやつ、人気があるやつが知りたい!”

 

という人向けに、デザインだけで選ぶ、かっこいいニューエラのキャップを、MLBのチームからランキング形式で10個、選んでみたいと思います。

 

NBA編も今度やります。

 

ニューエラとは?

 

ニューエラは、アメリカの帽子製造メーカーです。

 

現在では、帽子以外にも服やリュックなど、アパレル全般に展開しています。

 

MLBでは、マイナーも含め全チームがニューエラのキャップを採用しています。日本でも、ソフトバンクなど一部チームがニューエラのキャップを使用。

 

野球以外にも、アメフトNFL、バスケNBAなど、チームロゴが入ったキャップはニューエラのものが多いです。

 

それでは、次から本題のランキングです。

 

10位 シアトル・マリナーズ

 

 第10位は、イチローが所属していたことでもおなじみ、マリナーズです。

  

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シアトルは港町で、魚介類がおいしいことで知られていますね。

 

それもあり、ロゴマークにはSの文字とともに、羅針盤が描かれています。

 

 

 

9位 ミルウォーキー・ブルワーズ

 

ブルワーズのキャップは、Mの文字だけ。

 

シンプルながら、カラーが個人的に好きです。Mって描いてるけど、千葉ロッテマリーンズではありません。ミルウォーキーです。

 

 

 

8位 サンフランシスコ・ジャイアンツ

 

8位は、読売ジャイアンツのサンフランシスコ支部のキャップです。

 

デザイン自体はシンプルなものながら、オレンジってのがかっこいいですね!

 

 

 

7位 ロサンゼルス・ドジャース

 

ドジャースのキャップは定番で、ヤンキースの次ぐらいによく見かけます。

 

このでっかいLAのロゴを見たことがない人は、いないでしょう。

 

青がドジャースカラーですが、ヤンキース同様、ドジャースのキャップも、ユニークな柄のものが結構多くあります。迷った人にはこれ。

 

 

 

6位 アトランタ・ブレーブス

 

ブレーブスのキャップは、シンプルにAだけ。

 

あまりゴチャゴチャしたデザインより、やっぱりこういうシンプルなデザインがかっこいいですよね。シンプルイズベスト。

 

ちなみにこのブレーブスは、MLBで現存するチームのうち最も長い歴史のあるチームで、創設されたのは1876年になります。

 

 

 

5位 ヒューストン・アストロズ

 

ネタ枠。ドでかくHと描かれています。とてもかっこいいですね。

 

 

 

4位 ワシントン・ナショナルズ

 

ナショナルズのキャップは、大きくWと描かれているのが特徴。草はやしてるわけではありません。

 

これも赤が本来の色ですが、いくつか種類あります。

 

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この選手、ブライス・ハーパーというんですが、イケメンで実力もトップクラスと、文句なしです。ナショナルズのキャップで、君も明日からハーパーだ!

 

 

 

3位 ニューヨーク・ヤンキース

 

3位は、超ド定番、ヤンキースのキャップです。

 

野球を全く知らなくても、このマークを見たことある人はいっぱいいるでしょう。

 

定番すぎるので、"とにかく無難なのがいい!"とか、"なんかマニアックなキャップ被って、野球好きなおっさんに話しかけられたらめんどくさい!"っていう人は、このヤンキースのキャップがおすすめ。

 

それか、上で紹介したロサンゼルス・ドジャースのキャップもおすすめです。

 

特にこのヤンキースとドジャースのキャップは、野球が好きだろうが野球なんか興味ねえよって人だろうが、みんな被っています。

 

それもあり、個性的なデザインのキャップも多いのが特徴です。

 

 

 

2位 トロント・ブルージェイズ

 

ブルージェイズは、メジャーリーグで唯一、カナダに本拠地を持つ球団。

 

キャップに描かれているのは、チームのイニシャルなどではなく、鳥。

 

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この鳥は、北米に生息するアオカケスという鳥です。球団のマスコットにもなっていますね。かわいすぎワロタ

 

個人的に、女の子がこのキャップを被っていると、瞬間で惚れてしまいます。本来のカラーは青ですが、他のバリエーションもあります。

 

 

 

1位 ボストン・レッドソックス

 

1位は、ボストン・レッドソックス。メジャー最強球団なので、これはもう被ってるだけで最強です。

 

昔から変わらないBの文字は、野球界を超えたアイコンとなっています。ヤンキースのキャップ買うくらいならこっち買いましょう。

 

デザインも豊富で、大変よいです。

 

 

 

まとめ・注意点

 

いかがでしたでしょうか。

 

キャップには、それぞれサイズがあります。

 

これが公式のサイズ表です。

 

SIZE CHART(サイズチャート) | New Era Japan

 

自分の頭のサイズが分からない人や、顔がデカすぎて測りたくないよという人は、サイズを調整できるフリーサイズのキャップを買うといいですよ。

 

また、キャップのツバが真っ直ぐなタイプの他に、ツバが曲がったキャップもそれぞれのチームで、用意しています。

 

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こんな感じのやつです。

 

曲がってる方が好きならそっち買いましょう。

 

 

 

記事を読んでいて、どのチームのキャップを買おうか迷った方は、レッドソックスのキャップを選んでおけば間違いありません。安心して買ってください。

 

 

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リンクを貼ったキャップ以外にも、各チームが色々なモデルのキャップを売ってたりします。

 

お気に入りを探してみるのも楽しいですよ。

減量・ダイエットの最終兵器! BCAA断食の破壊的効果!

デブ。脂肪。肉。

 

これらは、日本ではマイナスイメージしかない存在です。

 

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しかし、世界は広い。国が違えば、文化も違うのが常。

 

途上国の一部では、肥満は裕福であることの象徴とされ、デブがモテる国もあります。

 

もっとも、この記事を読んでいる人のなかには、そんな極楽浄土のおとぎ話は関係ないでしょう。

 

”痩せたい!!!!!!!!!!!”

 

”今年こそはデブ脱却!!!!!!!!!!!!!”

 

と思っている人がほとんどでしょう。

 

また、筋トレを始めて、筋肉がついたのはいいものの、飯もいっぱい食ったので脂肪もついてしまった。

 

端から見たらデブにしか見えない。

 

なんて人もいると思います。

 

とはいえ、ダイエット、減量は苦行です。やりたくない。

 

どうせやるなら、手っ取り早く終わらせたい。

 

そんなあなたに贈る、究極のダイエット。それがBCAA断食です。

 

 

BCAAって何?普通の断食じゃだめなの?

 

BCAAとは

 

BCAAは、体内で作り出すことが出来ない、必須アミノ酸のうち、バリン、ロイシン、イソロイシンの3つです。

 

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肉や、プロテインにも含まれていますが、ここでは、粉末のサプリメントを指すこととします。

 

BCAAの効果

 

BCAAの効果は、主に3つあります。

 

筋肉のエネルギーとしての役割、筋肉の合成の促進、そして筋肉の分解の抑制です。

 

断食にBCAAが必要な理由

 

普段から筋トレをしっかりしている方はお分かりでしょうが、減量をすると、脂肪と一緒に筋肉も減ります。

 

ごく普通の食事制限ですらそうなるのに、断食なんかすると、もっと筋肉を食われます。

 

筋肉が落ちると、代謝が下がり、また体重が落ちたとしても、気持ちの悪い体つきになってしまいます。(痩せてるのにお腹が出たり、くびれのない体)

 

なので、筋肉の減少を最小限に抑えることが必要なのです。

 

そのために、BCAAを飲むことが大切になります。

 

具体的な断食の手順

 

断食は、3日間を1セット

 

断食は、ずっと続けるわけではありません。3日を1単位として、行います。

 

3日断食をしたあと、1日だけ普通に食事を取り、炭水化物を多めに取る日をもうけて(チートデイと呼ぶ)、また断食をします。

 

これを満足がいくまで繰り返します。

 

3日で区切る理由は、代謝の低下です。

 

人間の体は、食事をしないと、飢餓状態にあると判断し、より低いエネルギーで活動できるように、代謝を下げます。

 

これは一時的なもので、食事を元に戻せば、代謝も元に戻ります。

 

代謝が低いと、脂肪も落ちにくくなるので、3日で一度区切って代謝を上げよう!というわけです。

 

チートデイには、好きなものを食べて構いませんが、上に書いたように、炭水化物を意識して摂取しましょう。

 

パスタとか食いまくってください。

 

炭水化物が代謝を上げてくれます。

 

それ以外の断食期間中は、BCAAと水以外口にしてはいけません。

 

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個人差がありますが、1日に飲むBCAAの量は、60gが目安です。そもそもの筋肉量が少なければ、これより少なくても大丈夫です。

 

普段通り、水を飲む感覚で、BCAAを飲んでください。

 

断食中は、有酸素運動もしよう!

 

短期間で脂肪を落としにかかるわけですから、有酸素運動も取り入れましょう。

 

栄養がほぼ枯渇した状態で有酸素をやるのは、ぶっちゃけ結構キツいです。

 

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1時間ほど頑張りましょう。

 

ランニングではなく、早歩き程度で充分です。

 

ポイントは、有酸素の15分前に、5gのBCAAを飲むこと、そして有酸素をしながら5gのBCAAを飲みきることです。

 

上にも書いたように、基本的に断食中は、水の代わりにBCAAを飲むイメージ(それくらいで飲まないと1日で60g飲めない)ですが、この有酸素運動のタイミングだけは、意識してBCAAを摂るようにしましょう。

 

筋肉の分解を防いでくれます。

 

どのくらいの効果があるの?

 

筋肉量、体脂肪率などによって、個人差が出てきます。

 

僕の場合、大会前に減量が間に合わなかった時、一度だけBCAA断食を試してみたことがあります。

 

その時は、3日断食、1日チートのセットを2回繰り返しました。

 

結果は、体重が4kgの減少、体脂肪率が2%落ちました。

 

1週間でこれだけ落とせたので、効果はあります。

 

ただ正直な感想としては、”コスパ悪すぎだろ。” ですね。

 

3日目とか、もはや”飯食いたい飯食いたい飯食いたい”以外、頭に何も浮かばないくらいキツイです。しんどいです。

 

正直もうやりたくないです。てかやりません。

 

それでも、もっと脂肪が多い人なら、これ以上に体重を落とせるだろうし、脂肪が多い分使えるエネルギーも多いので、もう少し楽かもしれません。

 

また、体重が落ちる以外のメリットとして、デトックス効果もあります。

 

よく、”断食で体内の老廃物を出そう!”みたいな話を聞きますよね。

 

スポーツ選手でも、オフにデトックスのため、断食をする人がいたりします。

 

3日も断食をすれば、胃も空になるし、内臓を休めることもできるので、体にいいでしょう。

 

注意点・その他

 

キツい。

 

キツいです。何回も言うけどきついです。

 

特に3日目は、頭は全然回らないし、食欲が半端じゃない状態になります。まさに飢餓。

 

先にも書きましたが、ここは元の脂肪がどれくらいあるかでも変わります。

 

脂肪が相当あれば、こういう状態にはならないかもしれません。

 

ただ一方で、なんか途中で楽しくなってきます。

 

なんというか、非日常を感じられるから。ジャングルで遭難して、3日間何も食べずに助けを待つ!持ち物はBCAAだけ!

 

みたいに思い込めば、もっと楽しいです。てか、そうでもしないとやってられません。

 

社会人の方。”おれ断食してるから昼メシ食わないわ。”

 

とか言って、ひとりデスクに座り、ボーッとしていると、ただのヤバい奴に思われます。

 

挑戦するなら、3連休がおすすめです。

 

お腹が痛くなる、下痢をする

 

断食をすると、腹痛、下痢の症状が出ることがあります。

 

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僕の場合、3日目に出ました。腹痛いとかめんどくさいのですが、これは断食のデトックス効果によるもので、デトックスが正常に進んでいることを示しているそうです。

 

いわゆる”好転反応”というやつですね。

 

BCAAの味に飽きる

 

BCAAには、だいたいアップルだとか、グレープフルーツだとか、味がついています。

 

あとで紹介しますが、scivationという会社のエクステンドBCAAは、一番人気で、味もめっちゃ美味しいです。

 

本当にジュースです。

 

でも、考えてみてください。

 

3日間、同じ味のジュースを、1日10杯近く飲み続ける。

 

これ、どんなに美味しいジュースでも、飽きます。絶対飽きます。

 

僕も3日間飲み続けて、飽きるどころか吐き気がしてしまい、未だにグレープフルーツ味のBCAAを飲むことができません。

 

ただ、BCAAにもいろいろな味があるので、複数の味を揃えておくといいです。

 

3つあれば理想ですが、お金もその分かかるので、2つだけでも違いますね。

 

ほんとに飽きますよ。やばい。

 

 お財布に余裕があれば、”ファットバーナー”も

 

BCAAを買って、それでもまだ余裕があれば、ファットバーナーも用意すると尚良いです。

 

有酸素運動の15分前に飲みましょう。これがあるかないかで、結構変わります。マジ。

 

注意したいのは、ファットバーナーを飲んだからといって、無条件で脂肪が燃えるわけではないということ。

 

あくまで有酸素運動での脂肪燃焼を促進するもの、と考えましょう。

 

おすすめは、このイグナイトというファットバーナーです。体が燃えます。

 

 

おすすめBCAA

 

BCAAにも色々な種類があります。その中でおすすめなのは、エクステンドのBCAAです。

 

品質、価格ともに申し分なしです。

 

 国産の製品がいい!という人は、DNSのBCAAをおすすめします。

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか。このダイエット法は、かなり無茶ですが、効果はあります。

 

ボディ系の何らかの大会に出場する人で、減量がどうしても間に合わないという人も、試す価値があると思います。

 

ただ、相当筋肉も持っていかれる可能性があるので、注意してください。

 

最後になりますが、このやり方は最終手段にしてください!!!!きついから!!!!!!

 

きついけど、短期間で済むし、確実に痩せることはできます。

 

グッドラック。